يعد سن الأربعين بداية لاختلال التوازن الهرموني إذ تبدأ الهرمونات الأنثوية في التغير حيث يقل انتاج هرمون الاستروجين "هرمون الأنوثة" مؤديًا إلى الشعور بالهبات الساخنة التي يرافقها تقلب المزاج، وجفاف منطقة المهبل، وبدء مشاكل العلاقة الحميمة وفقًا لذلك.
منوعات ، منوعات في العناية بالذات / كيف أعتني بنفسي بعد سن الأربعين
وشملت نصائح العناية بالصحة بعد الأربعين الاهتمام بالجوانب النفسية والجسدية والعقلية، وهي:
أسرة وتربية الطفل إسلاميات تطوير مهني تنمية بشرية صحة وأسلوب حياة كتب مقالات ذات صلة
ضرورية أثناء العمل عن بعد.. تمارين استرخاء مفيدة لموظفي المكاتب المنزلية
هل يستجيب نوع رجيم لجسم أكثر من الآخر حسب فصيلة الدم؟ بعد تفخحص العديد من الأبحاث من دراسات موثوقة، نقدم لك الإجابة الصحيحة في هذا المقال. اقرأ المزيد أقسام المدونة
أحد أهم مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في حماية الخلايا من التأكسد، ويدعم صحة الجلد والعين، ويتواجد في البذور والمكسرات والزيوت النباتية مثل زيت اللوز وزيت عباد الشمس، والخضروات الخضراء داكنة اللون.
دواء دالاسين سي للاسنان
تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة بسبب التغيرات الهرمونية، وهو ما يمكن أن يكون جزءًا من عملية تمهيد الدخول في سن الأمل.
لعب الرياضة وممارسة الأنشطة المفيدة مثل اليوغا، وخاصّةً أن الجسم في هذا العمر بطيء الحرق للسعرات الحرارية.
تقل مشكلة الأسنان الحساسة في سن الأربعين بسبب نمو نسيج متكلس يقلل الحساسية.
بعد سِن الأربعين، يُواجه الإنسان تغييرات جسدية ونفسية تحتاج إلى "روتين يومي"، يضمن له أن يحتفظ بحياة مفعمة بالصحة والحيوية والنشاط.
ينخفض معدل حرق جسمك مع التقدم في السن، خاصةً بعد سن الثلاثين.
يمكن الحفاظ على الشباب في سن الأربعين الوقاية منها.. أمراض ومشاكل صحية تصيب المرأة في سن الأربعين